Hari ini adalah Hari Valentine,siapa sih yang ga tau hari valentine??

hari valentine ini biasa disebut sebagai Hari Kasih Sayang^^ 

biasanya dihari ini banyak orang ngasih COKLAT,bunga,dll untuk orang yang disayang.

ngomong ngomong tentang coklat, kali ini aku bakal kasih tau kalian tentang manfaat coklat bagi kesehatan.

Ini dia beberapa manfaat coklat bagi kesehatan :

1. Mencegah penyakit jantung

Sebuah cokelat bar dapat membantu Anda untuk mencegah penyakit jantung karena mengandung beberapa bahan kimia yang membuat sistem kardiovaskular Anda berjalan lancar. Terutama dark chocolate dapat mengurangi risiko serangan jantung dengan prosentase hampir 50% dan penyakit koroner sebesar 10%. Jadi bukan sebuah masalah mengkonsumsi sebuah bar atau sepotong cokelat sehari-hari!

2. Menurunkan tekanan darah

Sama seperti sayuran yang memiliki warna yang gelap, coklat juga memiliki sifat dan manfaat yang mirip. Coklat mengandung flavonoid yang merupakan antioksidan. Antioksidan membantu menurunkan tekanan darah Anda dengan memproduksi oksida nitrat. Hal ini juga menyeimbangkan hormon dalam tubuh Anda.

3. Menurunkan kolesterol

Makan coklat juga membantu Anda dalam menurunkan kolesterol jahat alias LDL. Disamping menurunkan LDL cokalt juga meningkatkan kolesterol baik atau HDL.

4. Anti depresan

Coklat bisa menjadi teman Anda ketika mengalami masalah dan sedang down. Hal ini karena cokelat mengandung serotonin yang merupakan anti depresan alami.

5. Kandungan lemak rendah

Cocoa powder yang merupakan bahan utama dalam coklat rendah lemak. Jadi Anda tak perlu khawatir dalam mengkonsumsi coklat dalam masalah berat badan. Namun hal ini bisa berubah ketika Anda mengkonsumsi dengan jumlah yang besar.

6. Meningkatkan sirkulasi darah

Flavonoid, seperti yang disebutkan sebelumnya, hadir dalam cokelat dan mereka juga membantu dalam meningkatkan sirkulasi darah selama 2-3 jam setelah Anda mengkonsumsinya. Dengan melebarkan pembuluh darah di otak, flavonoid meningkatkan aliran darah.

7. Menghindari kelelahan kronis

Kelelahan kronis merupakan ancaman bagi kesehatan dan kebahagiaan seseorang. Penyakit ini menyebakan sakit kepala, tubuh nyeri, jantung dan masalah pernapasan. Tapi makan sekitar 50 gram sehari-hari coklat membantu untuk menghindari sindrom kelelahan kronis. Jika seseorang sudah menderita sindrom ini, cokelat membantu dalam memeranginya juga.

8. Menghambat penuaan

Keuntungan lain dari mengkonsumsi cokelat adalah bahwa hal itu membantu dalam menghambat penuaan. Hal ini dapat menghambat kerutan prematur atau garis yang menunjukkan penuaan di wajah. Coklat mengandung antioksidan alami untuk menundanya.

9. Coklat meningkatkan kesehatan mata.

Dengan mengonsumsi coklat maka kita bisa mendapatkan manfaat meningkatnya kesehatan mata kita. Hal ini dikarenakan aliran darah yang menuju ke retina meningkat dengan baik dan dapat membantu memperbaiki penglihatan dan kekuatan mata kita.

10. Coklat mengurangi risiko kanker.

Kakao, atau coklat, mengandung antioksidan yang menghentikan pertumbuhan kanker, dengan menyebabkan protein tertentu dalam tubuh untuk menonaktifkan bagian-bagian yang menghasilkan sel-sel tumor. Cukup baik bukan?

11. Coklat meningkatkan produksi insulin alami.

Dengan mengonsumsi coklat, maka kita sama saja dengan meningkatkan produksi insulin secara alami. Hal ini juga membantu menurunkan resiko terkena diabetes lho. Dengan mengonsumsi coklat kita juga mebdapatkan energy tambahan untuk beraktifitas kembali.

12. Coklat dapat menghaluskan kulit.

Flavanols yang terdapat pada coklat bisa melindungi kita dari sinar UV, menjaga kelembaban kulit kita dan menjaganya untuk tetap bersinar. Coklat juga membantu mempertahankan elastisitas kulit dan meremajakan sel-sel kulit kita lo kawan. Jadi bintik-bintik hitam, kulit kasar akan jauh dari kulit yang kita punya.

13. Coklat membantu kita untuk menurunkan berat badan.

Coklat bukan hanya memberikan efek senang akan tetapi juga dapat membantu dalam program diet yang ingin anda lakukan. Coklat yang kaya akan serat seperti halnya roti, gandum dan buah dapat membantu kamu untuk diet.

14. Coklat sangat baik untuk Kesehatan Otak

Kamu mungkin akan kaget kalau coklat juga bisa bikin cerdas lho. Coklat yang bisa membuat syaraf-syaraf kita rileks dapat membantu system kerja otak yang bekerja untuk mengontrol semua organ. Termasuk rasa senang yang akan membuat anda enjoy untuk beraktifitas.

sumber:http://www.cni.co.id/

hai gaes bagi kalian yang suka ngemil^^ kali ini aku mau kasih resep cemilan yang mudah dan sehat :)

ROTI GULUNG PISANG COKLAT ^^ 

Bahan:
10 lembar roti tawar
5 buah pisang raja, kupas, masing-masing belah 2
5 sdm selai coklat
2 butir telur, kocok lepas
minyak untuk menggoreng

Cara membuat:
1. Ambil selembar roti tawarkan, pipihkan.
2. Oles selai coklat pada lembaran roti, ratakan.
3. Tambahkan pisang raja di atasnya, gulung, padatkan.
4. Ulangi langkah no 1 sampai no 3 hingga semua bahan habis.
5. Celup roti gulung pisang coklat ke dalam telur, goreng dalam minyak yang telah dipanaskan hingga berwarna kuning keemasan.
6. Angkat, tiriskan, sajikan.
 buat yang rapi ya gaes,agar terkesan lebih lezat ^^ 

sumber: http://www.griyakuliner.com/

hai para sahabat, kali ini aku bakal bahas masalah LDR (Long Distance Relationship) pasti kalian tau kan apa arti LDR itu, LDR itu hubungan jarak jauh. Dari kata katanya aja orang orang udah nebak pasti orang yang LDR itu cepet putus.. eehhh tapi jangan salah dulu.. disini udah ada solusinya kok biar langgeng dalam menjalin hubungan jarak jauh.

7 cara agar langgeng dalam LDR :

1. Menjaga Komitmen Yang disepakati.

Sebelum kalian melakukan hubungan dengan jarak jauh LDR, pastikan kalian sudah merencanakan bagaimana kalian akan menjalani hubungan tersebut. Katakan apa yang tidak kalian sukai kepada pasangan kalian. Setelah itu buatlah komitmen dan katakan dalam hati kalau kalian akan menepati komitmen tersebut.

2. Jaga Komunikasi Sama Pacar

Dijaman yang serba bisa ini, akan sangat keterlaluan jika hubungan LDR tidak bisa berjalan lancar hanya karena tidak komunikasi langsung. Sekarang sudah ada video chat, media sosial, sms dan masih banyak lagi yang bisa kita gunakan untuk menjaga komunikasi dengan pasangan yang ada di jauh sana.

3. Saling Percaya

Kepercayaan yang sangat tinggi diperlukan untuk terus menjaga hubungan kalian tetap awet dan langgeng. Jangan suka menuduh yang tidak – tidak kepada pasangan kalian. Dengarkan penjelasan mereka ketika kalian sedang mencurigainya. Jangan mengambil kesimpulan sendiri untuk melakukan suatu hal.

4. Jangan Terpacu Untuk Memikirkannya

Jangan hanya memikirkan dia sepanjang hari. Kalian juga perlu berkonsentrasi untuk masalah pekerjaan dan juga masalah yang lainnya. Biarkan kamu menikmati hidup Kamu saat jauh dari si pacar, dan coba sibukkan diri kamu, karena kalau kamu terus memikirkannya yang ada nanti bawaannya Kamu akan curiga terus dan tidak percaya sama pacar, Jadi nikmati saja hubungan jarak jauh kalian ya ladies.

5. Kamu harus jujur

Jangan pernah membohongi pasangan kalian tentang suatu hal. Dengan berkata jujur, kalian akan merasa lebih lega dibanding harus menutupi sesuatu. Kejujuran adalah faktor penting dalam menjalani hubungan jarak jauh (LDR). Lagi pula, kalian kan juga ingin dia jujur kepada kalian. Jadi semua harus ada timbal balik yang baik

6. Manfaatin Teknologi untuk Berhubungan

Untuk saat ini sebenarnya menjalani hubungan jarak jauh atau LDR sudah sangat mudah untuk dijalani, karena dengan adanya teknologi yang mendukung, hubungan kalian akan terasa lebih dekat meskipun jauh, Apalagi sekarang sudah ada layanan jejaring sosial dan chat seperti facebook, BBM, dan masih banyak lagi. Dengan begitu Kamu akan terasa lebih dekat dan mengetahui aktivitas pacar Kamu selama Dia jauh disana

7. Luangkan Waktu Bertemu

Bagi sepasang kekasih yang menjalani hubungan dengan jalan LDR, waktu bertemu adalah hal yang sangat perlu diperhatikan. Jika kalian memiliki waktu yang senggang, sempatkanlah mengunjungi pasangan anda. Untuk menambah kejutan, sebaiknya kalian diam – diam dalam mengunjunginya. Jangan lupa membawa hadiah kecil agar dia semakin terkesan, juga semakincinta.

sumber: http://www.cintamela.com/

Trik Move On dari Mantan

gaes, bagi kalian yang susah move on,aku punya cara biar bikin kalian move on dari mantan,emang ga sepenuhnya bisa move on sih tapi seenggaknya kalian udah coba yang satu ini  hehehe ... dan btw aku juga belum bisa move on. makanya aku ada ide buat nge post kayak gini.

Katanya, cewek itu lebih susah melupakan bayang-bayang mantan pacar daripada cowok. Makanya jangan heran, usai putus sama pacar, biasanya seorang cewek butuh waktu lebih lama daripada cowok untuk jadian lagi. Nah,       biar nggak berlarut-larut dan kepikiran terus sama si mantan, coba deh lakukan trik ini:

Sibukkan Diri
Nggak melakukan apa-apa dan bengong di kamar, biasanya membuat kita gampang banget untuk galau. Untuk menghilangkan kegalauan tadi, sibukkan diri dengan berbagai aktivitas. Misalnya, aktif dalam organisasi sekolah dan tambahkan kegiatan ekskul kita di sekolah. Atau coba perbaiki nilai akademis kita dengan ikutan les mata pelajaran, di luar sekolah.

Singkirkan Kenangan
Segala jenis hadiah dari mantan seperti boneka dan foto bersama, sebaiknya disingkirkan saja. Menyingkirkan kenangan ini bukan berarti kita nggak menghargai pemberian mantan, lho. Tapi, langkah ini termasuk cara efektif mengalihkan perhatian dari mantan. Soalnya, berbagai barang dan foto bersama mantan bisa membuat kita sulit untuk melupakan momen serta kenangan yang indah dan segala macam kebaikannya.

Berhenti Cek Social Media-nya
Meskipun hubungan telah berakhir, tapi nggak bisa bohong kalau kita masih sering mengecek Twitter dan Facebook si mantan. Nah, untuk mempercepat melupakannya, coba deh hilangkan kebiasaan ini, Lagipula, informasi seputar mantan dari Facebook atau Twitter-nya, sudah nggak penting lagi kok, buat kita.

Ingat Sisi Negatifnya
Mengingat hal-hal negatif yang pernah dilakukan mantan, merupakan cara ampuh untuk melupakannya Sebagai alat pengingat, catat deh segala keburukannya dalam sebuah kertas dan baca lagi saat kita teringat dia. Hal ini bisa bikin hati kita mantap dan yakin, untuk melepaskan diri dari mantan.

Buka Diri  
Coba untuk membuka diri dengan teman-teman kita, terutama teman cowok. Hehehe… Siapa tahu di sekitar kita, ada sobat yang sudah lama mengincar kita, tapi nggak berani pedekate karena kita sudah jadian sama orang lain. Selamat berjuang, ya!  

sumber:http://www.gadis.co.id/

HAI SAHABAT :)

kali ini aku bakal bahas tentang hobbiku
hobiku itu renang,aku suka renang soalnya renang itu asyik dan ga membosankan
selain dapat menyehatkan tubuh renang juga bisa ngilangin stres

dibawah ini ada 13 fakta unik berenang:

1.Waktu baik untuk berenang

Waktu terbaik untuk berenang adalah pukul 7 sampai pukul 9 pagi dan pukul 6 sampai 8 malam.

Karena pada pagi hari tubuh santai dan paling bisa menerima beban gerakan renang. Sedangkan pelatihan malam akan membantu membakar kalori maksimum.

2.Mengurangi massa tubuh

Massa tubuh orang ketika di dalam air akan berkurang hingga 10 kali.

Berenang adalah olahraga paling tepat jika mereka memiliki masalah nyeri sendi, punggung, kelebihan berat badan dan kehamilan.

3.Meningkatkan hemoglobin

Bahkan jika Anda menghabiskan satu menit dalam air dengan suhu 20C, tingkat hemoglobin dalam darah akan meningkat.

4.Gaya dada paling tepat

Gaya yang paling berguna untuk renang adalah gaya dada.

Berenang gaya dada selama 30 menit aktif membakar 360 kalori dan melibatkan hingga 70% semua otot.

5.Bakar Kalori

Bahkan cukup bertahan pada permukaan air (tidak harus berenang), ini dapat membakar hingga 200-300 kalori per jam.

6.Air Laut yang Hangat Kurang Berguna

Suhu sekitar 23-25 derajat celcius adalah suhu air laut paling nyaman untuk berenang. Karena air laut yang hangat justru menghilangan manfaat yang berguna.

7.Tingkatkan Hormon Pertumbuhan

Berenang di kolam memberi kontribusi meningkatkan hormon pertumbuhan atau somatotropin dalam darah anak-anak sebanyak 20 kali.

8.Turunkan Risiko Hipertensi

Berenang menurunkan risiko hipertensi sebanyak dua kali jika dibandingkan dengan olahraga lainnya.

9.Pinggang ramping

Ingin memiliki pinggang bak gitar? Maka Anda harus mengambil renang sebagai olahraga.

Berenang membantu membuat pinggang ramping.

10.Berguna untuk kesehatan kardiovaskular

Berenang di kolam bermanfaat bagi sistem kardiovaskular. Mereka yang secara teratur berenang menunjukkan penurunan denyut jantung 60-55 denyut per menit. Sementara yang tidak memiliki detak jantung sekitar 65-57 bpm.

11.Buat Anak lebih cerdas

Penelitian mengungkapkan, anak-anak yang teratur berenang selama tahun-tahun awal kehidupan , jauh lebih cerdas daripada yang takut air.

Peneliti Australia telah menguji 180 anak-anak usia tiga sampai lima tahun untuk kecerdikan.

12.Untuk bayi 3 bulan

Bahkan bayi usia tiga minggu sudah bisa diajarkan untuk berenang. Sebaliknya setelah berusia tiga bulan kemampuan bawaan ini hilang dengan sendirinya.

13.Terapi nyeri sendi dan otot

Berenang menjadi terapi bagi mereka yang memiliki keluhan nyeri sendi dan otot.

Hal ini diungkapkan dari penelitian Universitas Extremadura di Spanyol dan Universitas Evora di Portugis terhadap 33 perempuan, yang menderita nyeri sendi dan otot selama delapan bulan.

Mereka dibagi menjadi dua kelompok. Kelompok pertama dilatih di kolam renang sebanyak tiga kali seminggu setidaknya satu jam. Sedangkan kelompok lainnya tidak.

Hasilnya mereka yang berlatih di kolam renang mengaku reda sakitnya dibanding dengan mereka yang tidak mendapat latihan di kolam renang.

sumber:http://factorlier.blogspot.com/

Judul Buku           : Ayahku (Bukan) Pembohong

Penulis                 : Tere - Liye

Tahun Terbit        : 2011

Penerbit                : PT Gramedia Pustaka Utama

Jumlah Halaman  : 299 Halaman

Terdapat banyak tokoh-tokoh dalam novel ini, salah satunya adalah Dam, dia adalah tokoh utama dalam novel ini. Dam adalah seorang laki-laki yang dibesarkan dalam keluarga yang sederahana dan keluarga kecil. Dam tumbuh dewasa dengan dongeng-dongeng tentang perjalanan hidup sang ayah yang menarik. Dam adalah tipe orang yang pantang menyerah, dan sangat menghargai setiap detik kehidupannya. Ia adalah anak tunggal yang sangat mencintai ibunya . Dam kini berusia 40 tahun dan telah memiliki keluarga kecilnya sendiri dengan seorang istri dan dua anak yang sangat dicintai.

Ayah Dam adalah seorang pria yang sangat terkenal di kotanya, terkenal tak pernah mengatakan kebohongan. Ayah Dam selalu berprasangka baik ke semua orang, berbuat baik bahkan pada orang yang baru saja dikenal, menghargai orang lain, kehidupan dan alam. Karena itulah dia selalu dihargai oleh semua orang. Zas dan Qon adalah dua anak Dam yang berusia 10 dan 8 tahun. Zas adalah seorang kakak yang selalu membimbing dan menjaga adik perempuannya Qon. Mereka berdua sangat kompak bahkan dalam kegiatan baru mereka sekarang yaitu mendengar cerita-cerita sang kakek – Ayah Dam. 

penasaran sama ceritanya? beli aja bukunya :p kalo engga baca di http://nisyatullaena.blogspot.com/

Sumber:    http://nisyatullaena.blogspot.com/

Perjuangan Ibu Membesarkan Anaknya 
Judul buku            :Tokyo Tower: Antara Aku, Ibu dan Terkadang Ayah
Penulis                  :Lily Franky
Penerjemah           : Fatmawati Djafri 
Penerbit                : Kansha Publishing, Jakarta 
Cetakan                 : I, Desember 2013
 Tebal                    : 396 Halaman
 ISBN                    : 978-602-97196-6-6


Hubungan yang pertama kali dikenal manusia adalah hubungan anak dan orangtua. Hal itu terbentuk secara alami tanpa direkayasa. Tetapi hubungan itu memiliki ikatan yang sangat kuat. Ikatan batin orangtua terhadap anaknya tidak bisa hilang oleh jarak maupun waktu. Ibu menempati posisi yang paling dekat secara emosional dengan anak. Agama juga memberikan posisi spesial terhadapnya. Karena Ibu telah susah payah mengandung dan melahirkan anaknya.

Buku berjudul Tokyo Tower: Antara Anak, Ibu dan Terkadang Ayah ini menceritakan perjuangan seorang ibu dalam membesarkan anaknya. Dan perjuangan pemuda, bernama Mayasa, untuk menemukan makna hidup dan bangkit dari keterpurukan untuk membahagiakan sang Ibu. Mayasa lahir di Kota Kokura di wilayah Fukuoka. Masa kecilnya tidak pernah jauh dari Ibu yang mengasuhnya seorang diri. Dia dan Ibunya tinggal menumpang di rumah mertua kakak perempuan Ayahnya. Sejak saat itu dia memulai hidup terpisah dengan sosok Ayah. Bahkan, dia tak merasa bahwa Ayahnya sebagai keluarganya. Saat dewasa, Mayasa meninggalkan desa untuk melanjutkan sekolah ke Tokyo. Mayasa memutuskan untuk meningalkan sang Ibu, dan hidup mandiri di sana. Dia justru terjerumus dalam kebebasan tanpa kehadiran Ibu. 



Dirinya terperangkap dalam pergaulan di Tokyo, berjudi di siang hari dan bersenang-senang di malam hari. Sementara itu, dia mendapatkan kiriman uang setiap bulan dari ibu yang bekerja keras. Namun, saat ibunya ikut tinggal bersamanya di Tokyo, kehidupannya mulai membaik. Karya Lily Franky ini memberikan arti fundamental tentang keluarga. Apabila suatu keluarga jika tidak dibangun dengan kesadaran diri antara suami-istri maka akan terhempas ke tepi pantai dan menjadi rongsokan saat diterpa badai. Bagaimanapun berhasilnya seseorang dalam pekerjaannya, tetap jauh lebih sulit menciptakan rumah tangga yang baik dan membahagiakan keluarg. Karena keluarga adalah kehidupan yang terbentuk melalui berbagai upaya, pengorbanan diri, dan waktu yang lama. Tetapi dalam hitungan detik, karena perselisihan, semuanya hancur berantakan.

Sumber: http://belajar-resensibuku.blogspot.com/

Halo kawan kawan :D
Namaku Gabriella hani wijaya,umurku 15 tahun,aku lahir di Banjarnegara,11 januari 2000.Aku sekolah di SMP N 2 PEKALONGAN,kelas ku di 9C,dulu aku kelas 7D,8D.Ayahku nebak aku bakal masuk 9d ehhh.. ternyata tebakan ayahku salah hahaha...
aku hobby banget teriak teriak di sekolah,dan paling seneng kalo suruh nyanyi di depan banyak orang .ehh tapi jangan salahh nyanyi itu bukan hobbyku yang asli,hobbyku yang asli itu renang ^^

salam kenal,kalo mau tanya tanya comment aja ^^